Este livro de Swami Kuvalayananda se torna uma importante referência por reunir dois aspectos fundamentais para a compreensão desse importante conjunto de técnicas: a ciência trazida por seu olhar pioneiro e apoiada em décadas de pesquisas; e a prática firmemente embasada nos textos tradicionais.
O livro se aprofunda nas oito modalidades de Prāṇāyāma descritas no Haṭhapradīpikā do século XV, a mais difundida obra do haṭhayoga.